Como Solucionar El Problema De La Nutrición
Muchas veces la mejor manera de mantenerte saludable es completamente evitando o de menos limitando tu consumo de ciertos productos. A continuación, presentamos una lista de productos que seguramente consumes a diario que pueden estar afectando tu salud.
Las Cosas Que No Debes Comer
Margarina
El sustituto preferido de la mantequilla natural se supone que presenta una opción mucho más saludable. Lo triste del caso es que francamente no es así. Aunque puede contener un poco menos de sal que la mantequilla natural los beneficios prácticamente se acaban ahí. Consumirla en demasía puede producir problemas graves de colesterol.
Margarina
Bebidas Endulzantes
Los refrescos y las bebidas endulzadas en general son para muchas personas sus bebidas de preferencia. El consumir estos productos con regularidad aumenta los niveles de azúcar considerablemente. Pueden contribuir a problemas de caries hasta problemas de sobre peso y diabetes.
Bebidas Endulzantes
Pan Blanco De Supermercado
Anteriormente la gente iba a panaderías locales a conseguir pan fresco todos los días. Incluso había lugares donde el pan se hacía en casa. El pan que se puede encontrar en los supermercados está saturado con grasas y harina de muy baja calidad. Por ende, no es una gran idea seguirlo consumiendo.
Pan Blanco De Supermercado
Jugos Enlatados
Tristemente si no es jugo natural la mayoría de los jugos que venden en botellas tienen el mismo efecto negativo en el organismo que los refrescos y otras bebidas endulzadas. Es muy importante saber de donde está consiguiendo su jugo.
Jugos Enlatados
Atún Fresco
Este puede ser una sorpresa para muchos. ¿Se supone que el atún es de las comidas más saludables que hay no es así? El problema es que el atún fresco consumo mucho mercurio durante su vida. Este es un raro caso donde el atún enlatado de hecho puede ser más sano que el fresco.
Atun Fresco
Miel Procesada
La miel se supone que es un endulzante natural que puede remplazar al azúcar. El problema es que muchas de las mieles que encuentras en el supermercado están procesadas de sobre manera. De hecho, se les añade azúcar en el proceso. Entonces, se le quitan los beneficios que tiene como endulzante natural.
Miel Procesada
Bebidas Energéticas
Muchas de las bebidas enlatadas tienen el problema de los azucares que se les añaden. Este tipo de bebidas tiene ese problema y algunos cuantos más. La taurina y la cafeína pueden actuar como verdaderas bombas para nuestro cuerpo. En general es una buena idea evitarlas.
Bebidas Energeticas
Embutidos de Carnes Frías
Este es otro tipo de comida que es muy común sobre todo en España. Es muy importante saber de dónde proviene dicha carne. Muchos de este tipo de productos que vienen enlatados o sellados al vacío contienen muchos conservadores y químicos que no son buenos para la salud. Además de ser de por si un producto muy tapa arterias.
Embutidos De Carnes Frías
Cereales
Ya básicamente todo mundo sabe que el cereal que anuncia el famoso tigre está lleno de azúcar. La mayoría de los cereales sobre todo los que se promueven para niños están llenos de azúcar. Son una buena forma también de engordar bastante rápido.
Cereales
Mucha Sal
La sal es un condimento que es prácticamente necesario para la preparación de muchísimos platillos. Sin embargo, no es una buena idea llenar completamente todo de sal. Tratar de medirse un poco más en el consumo de esta es una buena idea.
Mucha Sal
Productos Lácteos
En este punto seguro están pensando que ya de plano no se puede comer nada. La realidad es que mucho de los quesos y yogurts que tiene ventas muy altas también no son lo más saludables posibles. Tratar de buscar el producto más natural siempre es una buena idea.
Productos Lácteos
Productos Enlatados
Justo acabamos de decir que el atún en lata es mejor que el fresco. Pero es como la única excepción a la regla. Por lo general siempre es una mejor idea utilizar productos frescos en vez de productos enlatados. Muchos de estos pueden estar ahí por años.
Productos Enlatados
Cubitos de Caldo de Pollo
El caldo de pollo o de res se puede utilizar para darle sabor a un mundo de platillos. Pero los cubitos de este producto suelen estar llenos de químicos que no son nada buenos para la salud. Hay varias formas de hacer caldo de pollo de forma natural.
Cubitos De Caldo De Pollo
Quesos
Ya hablamos un poco de esto cuando englobamos a todos los productos lácteos. Lo cierto es que hay muchos quesos muy procesados a los que se les añaden todo tipo de conservadores y otros químicos. Nuevamente lo mejor es buscar productos naturales dentro de lo posible.
Quesos
Bebidas Alcohólicas
¿Por dónde empezamos aquí? ¿Realmente hace falta que digamos mucho? Los efectos de estas bebidas tienen un efecto negativo casi inmediato en el organismo. Cuando algo afecta tu habilidad de tomar decisiones razonables sabes que es malo. El consumo a largo plazo puede afectar un montón de órganos vitales.
Bebidas Alcoholicas
Alimentos Empanizados
Si el pan en exceso es malo ponerle pan a todo seguramente no es la mejor idea que se te puede ocurrir. No se puede discutir que muchos de estos platillos pueden ser un espectáculo. Pero si combinas pan con la grasa del aceite que se usa para prepáralos tienes una combinación nada saludable.
Alimentos Empanizados
Donas y Panes Azucarados
Volvemos a lo mismo, el pan por sí solo no es tu mejor aliado. Ahora báñalo en kilos de azúcar. ¿Seguro no se pondrá mejor verdad? Sin duda uno tiene que ser muy cuidadoso y no excederse al comer este tipo de productos.
Donas Y Panes Azucarados
Palomitas
Todos hemos escuchado esto, si comes de las naturales te hacen menos daño que las acarameladas y las de mantequilla. Es cierto, puedes hacerte menos daño otra vez comiendo un producto mucho más natural. Pero al final del día muchas palomitas se van a reflejar en tu cintura sin duda.
Palomitas
Chocolate Blanco
El chocolate “más saludable” es el más amargo y es el que menos les gusta a los niños. El chocolate blanco esta muchas veces relacionado con platillos de alta gama. Pero para obtener ese color y ese sabor se le agregan manteca y azúcar o simplemente químicos colorantes. Nada de esto son cosas que quieres consumir en demasía.
Chocolate Blanco
Salsa Enlatada
¿Con lo bueno que sabe una salsa recién hecha con productos frescos para que comprarías una da estas para empezar? A lo mejor no tienes el tiempo de moler tu salsa favorita. Pero estas enlatadas están llenas de químicos conservadores que son bastante dañinos.
Salsas Enlatadas
Pizzas
Ok, sabemos que es muy difícil resistirse a una de estas de vez en cuando. Evidentemente la cantidad de harina y de queso no es una combinación que deberías probar tan seguido. Si quieres una alternativa un poco más saludable a lo mejor puedes probar una pizza de orilla delgada.
Pizza
Arroz Blanco
Esta es otra de estas comidas que a muchos les puede sorprender ver aquí. En muchas partes preparan el arroz con manteca y eso hace todavía menos saludable a esta comida. Es mejor comer arroz integral y otras opciones que no engorden tanto.
Arroz Blanco
Café
El problema del café no es tanto los granos del café como tal. Más bien el problema es ponerle muchos endulzantes. Azúcar natural y todos los otros substitutos químicos pueden ser muy dañinos. El café es mejor tomarlo solo.
Cafe
Leche
La leche puede causar todo tipo de problemas digestivos. Sobre todo, en personas de una edad más avanzada. Por lo general es una buena idea empezar a limitar su consumo con el paso de los años. Te puedes evitar muchos problemas gastro intestinales así.
Leche
Caldos y Cocidos
Hay muchas partes del mundo que son famosas por sus caldos. La cocina iberoamericana sin duda tiene muchos ejemplares de buena calidad. Sin embargo, tienden a ser platillos saturados de grasas. Por ende, se recomienda limitar su consumo.
Caldos Y Cocidos
Pasteles
Aquí el racionamiento es muy simple. Regularmente los pasteles son una combinación de pan y endulzantes. Puedes tratar de hacer la mezcla tan saludable como quieras pero por lo regular no es una buena idea consumir mucho este tipo de productos.
Pasteles
Mantequilla
Grasas saturadas y mucha sal. El cocinar con una cantidad excesiva de mantequilla siempre es una mala idea. Ponerle mucha a tus panes por la mañana tampoco es lo ideal. La mayoría de la gente sabe que hay que limitar el consumo.
Mantequilla
Viseras
Los intestinos y órganos de los animales regularmente se tienen que lavar exhaustivamente para poderse consumir. Esta debería de ser una indicación suficiente como para darse cuenta que consumir este tipo de productos puede ser nocivo para la salud.
Viseras
Sobres De Sopa
Sus ingredientes incluyen varios químicos nocivos. Incluso regularmente se utiliza mucho caldo de pollo en cubos para sazonar este tipo de sopas. Como ya mencionamos estos “aditivos” químicos nunca son una buena idea.
Sobres De Sopa
Mermelada
¿Pero la fresa es una fruta no? Pues sí pero regularmente las mermeladas que puedes encontrar a la venta vienen con una mínima cantidad de frutos naturales y eso si una alta cantidad de azúcar.
Mermelada
Barras de Arroz Inflado
Muchas de estas están en esa línea entre ser un dulce y un producto dietético. Regularmente están endulzadas con mucho azúcar o productos químicos. Además, en algunos casos no podemos verificar si lo que se usa es realmente arroz inflado.
Barras De Arroz Inflado
Encurtidos
El problema de los encurtidos puede recalar en la sustancia sobre la cual vienen conservados. Pueden ser una botana sana y natural. Siempre y cuando no vengan bañados en una químico muy azucarado ni nada por el estilo.
Encurtidos
Endulzantes Químicos
¿El azúcar es malo y estos también? Tristemente si, muchas veces este tipo de endulzantes pueden si limitar la cantidad de azúcar en tu cuerpo. Pero, a su vez introducir otro tipo de químicos que no es como que son buenos. Vale la pena leer bien que estas ingiriendo.
Endulzantes Químicos
Aceites Vegetales
Esta es otra de las mentiras que seguramente ya viste en esta lista. Muchos aceites se van a promocionar como la opción saludable. Por lo general las ventajas que te da cocinar con este tipo de aceites no son ni siquiera perceptible. Mejor bájale a la cantidad y ya.
Aceites Vegetales
Soya Falsa
Uno de los problemas recurrentes con todo tipo de productos es catalogar un producto de una manera errónea. Esto pasa mucho con productos dietéticos o sin gluten. La soya ahora es muy utilizada en las dietas. Pero solo asegúrate que estés comprando el producto verdadero y no la imitación.
Soya Falsa
Gomitas de Azúcar
Por la cantidad de azúcar que contienen estos productos está bastante claro que no son nada saludables. Podrías sustituir esta botana por fruta seca. Es una opción más apta para alguien arriba de 60 pero es lo que hay.
Gomitas De Azúcar
Vinagre Balsámico
Este es otro de esos productos que por lo regular no tiene una reputación de ser algo malo. Sin embargo, por lo general este tipo de vinagres contienen mucha azúcar. Puedes cambiarlo por otro tipo de vinagre o medirte en su consumo.
Vinagre Balsamico
Los Helados
¿Por dónde empezamos aquí? pues es un producto lácteo que puede en ciertos casos contener muchos conservadores. A su vez, por lo regular contiene mucha azúcar. Si lo combinas con otro tipo de dulces puede ser una pésima idea a largo plazo.
Helados
El Coco
No necesitas tenerle tanto miedo al coco, pero si algo de cuidado. Al ser un producto natural se puede pensar que es saludable. Tiene casi tantas calorías como una hamburguesa. Por ende, no está demás decir que consumir mucho puede ser una mala idea.
El Coco
Productos Ahumados
Aquí el problema no es tanto el romper la dieta. Puede desarrollar una infección estomacal fácilmente con este tipo de productos. No están ni cocidos ni frescos y muchas veces esto los hace un foco de bacterias. Hay que tener mucho cuidado al comer este tipo de productos.
Productos Ahumados